Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen von Jenna Winkel
- Katja Hammerschmidt
- 25. Jan.
- 5 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 2 Tagen
Buchrezension zum Thema Achtsamkeit im Umgang mit Pferden
Heute möchte ich Dir ein Buch vorstellen, das mir sehr am Herzen liegt – das Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen von meiner Freundin Jenna Winkel von love・horse・soul
Dieses Tagebuch lädt Dich dazu ein, mit wenig zeitlichem Aufwand, innezuhalten, wahrzunehmen und damit die Verbindung zu Deinem Pferd zu vertiefen – ganz ohne Druck, ohne Leistungsanspruch, dafür mit viel Gefühl.
Eine echte Herzensempfehlung von mir. Für Dich oder als liebevolles Geschenk an Deine Pferdefreundin.
Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen – kurz rezensiert |
Buchrezension | bewusster Stallalltag | Verbindung zum Pferd stärken | Beziehung Pferd-Mensch |
Buch: Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen – 5 Minuten am Tag für eine tiefe Verbindung Autorin: Jenna Winkel Erschienen: 2024 Verlag: Independently published Worum geht's? Das Achtsamkeitstagebuch verbindet tägliche Reflexion, Körperwahrnehmung und Wochenimpulse. Es unterstützt Dich, die Beziehung zu Deinem Pferd bewusster zu gestalten und zu vertiefen. vertieft mit wenig Aufwand die Verbindung zu Deinem Pferd. Wochenimpulse, um die Beziehung zwischen Mensch und Pferd bewusster zu gestalten. Für wen ist das Buch gedacht? Das Buch richtet an Pferdebesitzerinnen, die bereit sind, nicht nur am Pferd, sondern auch an sich selbst zu arbeiten – ruhig, jährlich und ohne Leistungsdruck. Meine Einschätzung Eine Herzensempfehlung von mir für mehr Bewusstsein, Verbindung und innere Klarheit im Umgang mit deinem Pferd. |
Inhaltsverzeichnis
Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen – ein Tagebuch mit geführten Fragen
Meine Einschätzung zum Achtsamkeitstagebuch
Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen – ein Tagebuch mit geführten Fragen
Jenna Winkel arbeitet als Pferd-Mensch-Coach und begleitet PferdebesitzerInnen auf ihrem individuellen Weg zu einer Herzensfreundschaft auf Augenhöhe. Sie führt einen eigenen Offenstall in Schleswig-Holstein und lebt das, wovon sie schreibt. Mit dem Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen hat sie ihr erstes Buch veröffentlicht – ein hilfreicher Begleiter für den Stallalltag und darüber hinaus.
Stil des Buches
Bei diesem Buch handelt es sich um ein Tagebuch, das Du nach Deinem Stallbesuch in die Hand nimmst, um festzuhalten, was Du erlebt, beobachtet, gefühlt hast – mit Deinem Pferd und mit Dir selbst.
Jenna führt Dich dabei durch gezielte Reflexionsfragen, die dir helfen, Deinen Fokus zu überprüfen, Dich zu spüren und Deinem Pferd wirklich zuzuhören.
Das Layout des Buches ist bewusst schlicht gestaltet ohne Schnickschnack, ohne Ablenkung. So bleibt Raum für das Wesentliche – Deine Gedanken, Deine Gefühle und die Verbindung von Dir und Deinem Pferd.
Und es gibt reichlich Platz für Deine eigenen Notizen.
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Struktur des Buches
Das Buch ist klar und übersichtlich aufgebaut. Zu Beginn findest Du eine kurze Anleitung und ein Beispiel für eine ausgefüllte Tagebuchseite. Danach folgen die Seiten zum täglichen Ausfüllen.
Wochenaufgabe
Das Tagebuch startet jede Woche mit einer Wochenaufgabe – entweder eine Körper- oder eine Achtsamkeitsübung, die Dich in dieser Woche begleitet.
Zum Beispiel:
Bevor Du Kontakt mit Deinem Pferd aufnimmst, kommst Du durch eine kurze Körpermeditation bei Dir an und lässt den Atem durch Deinen Körper fließen.
Du beobachtest, wie Dein Pferd reagiert, wenn Du es am Kopf anfasst – sucht es Deine Nähe oder weicht es aus?
Du spürst in Dich hinein – wie reagiert Dein Körper, wenn Du genervt oder gestresst bist?
Eine meiner Lieblingsübungen – gemeinsam nichts tun mit Deinem Pferd. (Vermutlich eine der schwersten Übungen überhaupt!)
Meine zweite Lieblingsübung – mach etwas völlig Sinnfreies. Roll Dich durch's Gras oder schlag Purzelbäume im Sand und spür, was das mit Dir macht.
Zu jeder Aufgabe erklärt Jenna, waum genau diese Aufgabe, Eure Beziehung stärken kann.
Seite für den Tag
Die Tagesseiten sind dafür gedacht, möglichst jeden Tag ausgefüllt zu werden. Auch dann, wenn Du an dem Tag nicht zum Stall fährst. Nimm Dir diese 5 Minuten, um Dir ein paar Gedanken zu Dir und Deinem Pferd zu machen.
Jeden Tag helfen Dir Reflexionsfragen, Deinen Fokus auf die positiven Aspekte Eurer Beziehung auszurichten, zum Beispiel
3 Dinge, die Du an Deinem Pferd magst,
der schönste Moment mit Deinem Pferd heute,
was Du Dir für Dich und Dein Pferd wünschst.
Dazu kommt eine kurze Affirmation als Tagesmotto sowie eine kleine Checkbox, mit der Du festhalten kannst, wie Du Dich heute gefühlt hast.
Reflexion der Woche
Am Ende jeder Woche gibt es Raum für einen Rückblick.
Was war Dein Wochenhighlight?
Konntest Du die Wochenaufgabe umsetzen?
Welche Gedanken hast Du zu dieser Woche?
Reflexion nach 4 Wochen
Auch der Monat schließt mit vertiefenden Fragen ab, zum Beispiel
Worauf bist Du in diesem Monat besonders stolz?
Was hat sich im Zusammensein mit Deinem Pferd verändert?
Welche Routine möchtest Du in den nächsten 4 Wochen integrieren?
Zielgruppe
Das Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen richtet sich an Pferdebesitzerinnen, die sich eine tiefe Verbindung zu ihrem Pferd wünschen und bereit sind, dafür ein wenig extra Zeit und Selbstreflexion zu investieren.
„Ihr solltet erkennen, daß alles Energie ist und ihr die Qualität der Energie selber bestimmen könnt. Eure Gedanken schaffen die Wirklichkeit. Du kannst mit deinem Optimismus die Welt ein Stück weit verändern. Jeder positive Gedanke schafft positive Wirklichkeit.” – Bellissima, Warmblut-Stute
Meine Einschätzung zum Achtsamkeitstagebuch
Ich bin absolut d'accord mit Jenna – gerade im Umgang mit unseren Pferden, aber auch im übrigen Alltag, verlieren wir viel zu leicht den Blick mehr auf das, was gut läuft. So oft fokussieren wir uns auf das, was noch nicht klappt, was anstrengend ist oder uns nervt. Und dabei übersehen wir, wie viel wir bereits gemeinsam geschafft haben. Wie viel Schönes längst da ist.
In jedem Augenblick unseres Lebens können wir unser Handeln, unsere Einstellungen und unsere Worte selbst bestimmen – auch in Beziehung zu unserem Pferd. Je mehr wir unsere Aufmerksamkeit auf die schönen und positiven Dinge richten, desto glücklicher und verbundener werden wir. Mit uns selbst und mit unserem Pferd.
Das Achtsamkeitstagebuch für Pferdemenschen erinnert Dich jeden Tag daran. Es hilft Dir, die kleinen, wundervollen Momente mit Deinem Pferd bewusster wahrzunehmen und zu genießen und so Schritt für Schritt eine tiefere Beziehung zu Deinem Pferd aufzubauen.
Ein wunderbares (Tage-)Buch, das Dich Deinem Pferd jeden Tag ein Stück näher bringt.
Willst du wissen und am eigenen Körper spüren, wie Dein Pferd Eure Beziehung empfindet?
Dann melde Dich bei mir für ein Pferdegespräch auf Bewusstseins- und Seelenebene.
In der Tierkommunikation kann Dein Pferd Dir seine Sicht der Dinge schildern, was ihm Spass macht, was es braucht, was es sich wünscht.
Und im Seelenlauf kannst Du mit Deinem eigenen Körper spüren, wie sich Dein Pferd aktuell fühlt – jenseits von Worten, ganz unmittelbar.
Wenn Du magst, begleite ich Euch gern dabei.
Neugierig, wie das für Dich und Dein Pferd aussehen könnte?
Dann buch Dir doch ein Gespräch hier in meinem Kalender, damit wir besprechen können, wie ich Euch unterstützen kann – die 15 Minuten meiner Zeit schenk ich Dir gern.
Ich habe das Buch seit Anfang Juli - und ich finde es einfach unglaublich toll gestaltet, es lässt eine gewisse Felxibilität zu, auf jeder Seite finden sich motivierende Sprüche wie bspw. "Ich gehe liebevoll mit mir selbst um" - oft passen sie genau zum jeweiligen Tag. Mir und meinem Pferd tut das so ungemein gut - es nimmt negativen Druck aus dem Zusammensein mit den Pferd und reflektiert sich postiv auf Pferd-Mensch Beziehung und ich finde es hat sogar Strahlkraft für den "normalen" Alltag. Für alle die sich gestresst fühlen mit ihrem Pferd und sich mehr Leichtigkeit wünsche, ist das eine absolute Empfehlung. Der Zeitaufwand ist wirklich auch in stressigen Zeit zu bewältigen.
Liebe Katja, ich danke dir für diese wunderschöne Rezension.🤍 In dieses Buch ist so viel Herz und Liebe geflossen und ich hoffe sehr, dass noch ganz viele Pferdemenschen es lesen und vor allem nutzen werden.